Solo los fuertes sobrevivirán al ejercicio llevado al extremo de la Hell Week
El centro deportivo Orangetheory Fitness La Moraleja propone un reto muy especial a sus abonados: ocho días de entrenamiento de intensidad alta inspirados en películas de terror
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23/10/2018
En Orangetheory Fitness La Moraleja ha llegado el momento de ponerse serio con el deporte, sin dejar de lado las fiestas. El centro no ha pasado por alto estas fechas y ha organizado la Hell Week, que se celebrará del 24 al 31 de octubre.
Consiste en un reto de ocho días donde los participantes realizarán ejercicios intensos hasta el extremo. Entrenamientos difíciles en forma de desafíos sorpresa que se propondrán tras el entrenamiento estándar. Ocho temáticas diferentes, inspiradas en películas de terror, que sorprenderán a todos los integrantes. Además, los participantes que asistan a cinco de los ocho entrenamientos podrán ganar una camiseta conmemorativa de Orangetheory Fitness.
Divertida, pero intensa. Así es la Hell Week, que, bajo el lema Only the strong will survive (Solo sobrevivirán los más fuertes), tiene como objetivo superar el reto de una manera entretenida y diferente.
El método de Orange Theory Fitness
Orange Theory Fitness ofrece clases grupales dirigidas por un coach experimentado con un máximo de capacidad de 24 personas. Cada usuario dispone de un monitor de ritmo cardíaco con el que puede medir su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y controlar sus resultados en las pantallas del estudio.
El objetivo del ejercicio es alcanzar el 84% de la frecuencia cardíaca máxima durante al menos 12 de los 55 minutos de duración, y de ahí en adelante, llevando la frecuencia cardíaca hasta la zona naranja.
La alta intensidad de este período crea el efecto after burn, que estimula el metabolismo, consumiendo de 500 a 1.000 calorías en menos de una hora. Este efecto permite seguir quemando calorías de una manera mayor a la habitual durante las 24 o 36 horas siguientes.
En Orangetheory Fitness disponen de numerosos elementos como cintas de correr, máquinas de remo o pesos libres, que someten al cuerpo a continuos retos de resistencia, fuerza y potencia.
A pesar de que las clases se desarrollan en grupo, el sistema está diseñado para proporcionar un entrenamiento personalizado, adecuado a las necesidades y objetivos de cada cliente.
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