Solo los fuertes sobrevivirán al ejercicio llevado al extremo de la Hell Week
El centro deportivo Orangetheory Fitness La Moraleja propone un reto muy especial a sus abonados: ocho días de entrenamiento de intensidad alta inspirados en películas de terror
Utilidades
-
-
¡Madrid te espera!
-
Efecto Glass Skin, nunca antes tan cerca y tan fácil
Bruno Vassari propone una rutina skincare para conseguir un efecto Glass skin con tan solo cuatro productos, cosméticos novedosos y de propiedades casi secretas. Te lo contamos paso a paso
-
Las estrellas de la estética brillarán en los Beauty Contact Awards Madrid
El 7 de abril, la gala Beauty Contact Awards premiará a los mejores profesionales de la estética en el Hotel Meliá Avenida América, junto a los Beauty Contact Med Awards para la medicina estética
-
Formación de excelencia en Beauty Contact Madrid: descubre la agenda de estética
El congreso Beauty Contact Madrid 2025 llega con una completa programación de formaciones en estética los días 6 y 7 de abril en el Hotel Meliá Avenida América, de la mano de expertos y referentes del sector
-
![concurso beautymarket.es estetica]()
CONCURSO BEAUTY MARKET ESTÉTICA
Beauty Market y mesoestetic® regalan 6 packs de productos mesoprotech®, protección solar de amplio espectro y máxima eficacia
Tecnologías avanzadas y nuevos formatos que facilitan la aplicación y maximizan la eficacia de sus productos
23/10/2018
En Orangetheory Fitness La Moraleja ha llegado el momento de ponerse serio con el deporte, sin dejar de lado las fiestas. El centro no ha pasado por alto estas fechas y ha organizado la Hell Week, que se celebrará del 24 al 31 de octubre.
Consiste en un reto de ocho días donde los participantes realizarán ejercicios intensos hasta el extremo. Entrenamientos difíciles en forma de desafíos sorpresa que se propondrán tras el entrenamiento estándar. Ocho temáticas diferentes, inspiradas en películas de terror, que sorprenderán a todos los integrantes. Además, los participantes que asistan a cinco de los ocho entrenamientos podrán ganar una camiseta conmemorativa de Orangetheory Fitness.
Divertida, pero intensa. Así es la Hell Week, que, bajo el lema Only the strong will survive (Solo sobrevivirán los más fuertes), tiene como objetivo superar el reto de una manera entretenida y diferente.
El método de Orange Theory Fitness
Orange Theory Fitness ofrece clases grupales dirigidas por un coach experimentado con un máximo de capacidad de 24 personas. Cada usuario dispone de un monitor de ritmo cardíaco con el que puede medir su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y controlar sus resultados en las pantallas del estudio.
El objetivo del ejercicio es alcanzar el 84% de la frecuencia cardíaca máxima durante al menos 12 de los 55 minutos de duración, y de ahí en adelante, llevando la frecuencia cardíaca hasta la zona naranja.
La alta intensidad de este período crea el efecto after burn, que estimula el metabolismo, consumiendo de 500 a 1.000 calorías en menos de una hora. Este efecto permite seguir quemando calorías de una manera mayor a la habitual durante las 24 o 36 horas siguientes.
En Orangetheory Fitness disponen de numerosos elementos como cintas de correr, máquinas de remo o pesos libres, que someten al cuerpo a continuos retos de resistencia, fuerza y potencia.
A pesar de que las clases se desarrollan en grupo, el sistema está diseñado para proporcionar un entrenamiento personalizado, adecuado a las necesidades y objetivos de cada cliente.
- Comparte este artículo
- Tweet
-
-
Recomendamos
