Sedentarismo y alopecia: cómo tus hábitos influyen en la caída del cabello

Las causas del tipo más común de alopecia, la alopecia androgénica, son genéticas y hormonales. Otras causas menos comunes, como la alopecia areata, son de origen inmunológico. Pero en todos los casos, y no solo en la alopecia nerviosa, el estrés y los hábitos de vida pueden agravar los síntomas. En este sentido, varios estudios señalan el sedentarismo como un acelerador de la alopecia androgénica.

El sedentarismo, un riesgo para la salud del cabello

Un estilo de vida sedentario se caracteriza por la baja actividad física. En otras palabras, no se practica ningún tipo de ejercicio adicional en el día a día, ni siquiera un ejercicio moderado. La pandemia propagó, sin duda, el sedentarismo, llevando a un aumento de la incidencia de exceso de peso en la población.

Así, tras el confinamiento, muchas personas notaron un agravamiento de su salud capilar. La falta de actividad física debido a las restricciones, acompañada del estrés, del aumento de la ingesta alimentaria y de alimentos de peor calidad, se convirtió en el terreno ideal para el debilitamiento e incluso para la caída del cabello. En otras palabras, la combinación de inactividad y peso no saludable acelera la alopecia en personas con predisposición genética a sufrirla.

Un estilo de vida saludable ayuda a prevenir la alopecia

La actividad física regular oxigena el cuero cabelludo, activando la circulación sanguínea y favoreciendo la eliminación de toxinas. También ayuda a regular el estrés porque, al practicar deporte, liberamos endorfinas y regulamos naturalmente la producción de serotonina.

También prevenimos la obesidad, un factor de riesgo para la alopecia. El exceso de grasa corporal puede desencadenar la caída del cabello. Esto se debe a que el exceso de peso puede llevar al agotamiento de las células madre del folículo piloso, enviándoles señales inflamatorias. Esto perjudica el ciclo de crecimiento y regeneración del cabello, bloqueando los folículos y provocando su miniaturización hasta desaparecer.

Una alimentación desequilibrada no solo causa problemas en la balanza, ya que los déficits nutricionales son otra causa de alopecia. Una alimentación rica en grasas y azúcares y pobre en nutrientes muy importantes para la salud del cabello (biotina, vitaminas A, C, D, E) acaba dañando nuestro cabello. Lo mismo ocurre con otros hábitos poco saludables, como fumar, que provoca un estrés oxidativo que puede afectar el cabello, o beber alcohol con frecuencia.

Cuidados cotidianos que mejoran la salud del cabello

Una higiene inadecuada que lleva a una acumulación de grasa, la utilización de productos agresivos y tintes, la aplicación de tratamientos térmicos a altas temperaturas, peinados apretados... Todo esto puede tener una influencia negativa en nuestro cabello, por lo que los cuidados diarios son tan importantes.

Es aconsejable utilizar champús adaptados a las necesidades de nuestro cabello y aplicarlos con un masaje suave, así como secar el cabello con temperaturas moderadas y evitar trenzas o colas de caballo apretadas.

Una vez registrada la caída de cabello, el trasplante capilar es la única solución definitiva para la alopecia. Sin embargo, si se está en una fase inicial en la que la caída del cabello y la deterioración de la calidad del cabello son cada vez más perceptibles, se puede evitar una mayor caída del cabello sometiéndose a un tratamiento capilar o a una combinación de varios tratamientos. Es el caso de la mesoterapia capilar (MesoHair), del Plasma Rico en Plaquetas (PRP) o del láser de baja frecuencia.

Trasplante capilar: una solución que protege

El trasplante capilar ofrecido por el Grupo Insparya es una solución definitiva para la alopecia. A través de la técnica FUE (Extracción de Unidades Foliculares), un equipo especializado de médicos y enfermeros experimentados extrae unidades foliculares del área donante y las implanta en el área receptora, ofreciendo así resultados permanentes y naturales.

Carlos Portinha.

El compromiso en investigación tecnológica y biomédica, la formación especializada del personal médico, y la inversión de cerca de 3 millones de euros al año en investigación, han permitido al Grupo posicionarse como una de las empresas más vanguardistas y capaces de crear los sistemas de trasplante más innovadores e incluso el propio Método Insparya, que garantiza el análisis más minucioso y el trasplante de unas 4 mil unidades foliculares en un solo día, en una sola sesión y con un procedimiento indoloro. Consciente de la importancia de los cuidados a tener antes, durante y después del trasplante, Insparya garantiza a los pacientes un seguimiento postoperatorio de 18 meses, de forma que se verifique si la evolución del procedimiento está ocurriendo de la mejor manera posible y se promueva el correcto crecimiento de los folículos.

Carlos Portinha, Director Clínico del Grupo Insparya, destaca que "es fundamental subrayar la importancia del trasplante capilar como una solución eficaz contra la alopecia, una condición que trae consigo consecuencias negativas a varios niveles. De hecho, la caída del cabello puede tener un gran impacto en la salud mental y llevar a los pacientes a perder la autoestima y a sentirse inseguros y ansiosos".

Insparya Science and Clinical Institute: una apuesta en la investigación tecnológica y biomédica para ofrecer los tratamientos más completos y eficaces

Uno de los factores que hacen que el Grupo Insparya se destaque en varios aspectos es la inversión en investigación. El Grupo Insparya es el único grupo 100% dedicado al cuidado de la salud capilar, con un fuerte componente de investigación tecnológica y biomédica para el desarrollo de sus propias técnicas, tratamientos y para lograr en el futuro avances científicos tan importantes como la regeneración de unidades foliculares mediante células madre. Gracias a este importante trabajo, Insparya es la referencia del sector en la investigación, diagnóstico y tratamiento capilar, y es el único grupo médico capilar que dispone de un centro de investigación y desarrollo tecnológico y biomédico, el Insparya Science and Clinical Institute, pionero en la utilización de la tecnología, siendo la única empresa que trabaja en varias áreas de investigación biológica, tecnológica y robótica para ofrecer los tratamientos más completos y eficaces.