Una buena respiración estabiliza la mente
Bikram Yoga Spain pone el acento en la importancia de respirar bien para lograr un perfecto equilibrio entre mente y cuerpo
Utilidades
-
-
¡Madrid te espera!
-
Du con los salones de belleza de Taiwán
-
![x]()
Invadidos por el 'maskné', qué es y cómo prevenirlo o ponerle freno si es que ya ha aparecido
Granitos que se apoderan del rostro por el uso y roce de la mascarilla en la pandemia. Obligados a llevarla, la piel se resiente y se produce el denominado efecto 'maskné' ¿Por qué? Lo descubrimos y ponemos freno con consejos y cosmética específica
-
Efecto Glass Skin, nunca antes tan cerca y tan fácil
Bruno Vassari propone una rutina skincare para conseguir un efecto Glass skin con tan solo cuatro productos, cosméticos novedosos y de propiedades casi secretas. Te lo contamos paso a paso
-
![concurso beautymarket.es estetica]()
CONCURSO BEAUTY MARKET ESTÉTICA
Beauty Market y mesoestetic® regalan 6 packs de productos mesoprotech®, protección solar de amplio espectro y máxima eficacia
Tecnologías avanzadas y nuevos formatos que facilitan la aplicación y maximizan la eficacia de sus productos
22/11/2018
Jonathan Martín, director de Bikram Yoga Spain, afirma que "un buen pranayama es capaz de colocar todo en su sitio, incluyendo las emociones".
La respiración está conectada con la mente, así que para equilibrar lo que sucede dentro de la cabeza, primero hay que regular la respiración. A pesar de que es una acción innata, no es fácil hacerlo bien ya que apenas ponemos atención a nuestra forma de respirar.
Las clases en Bikram Yoga Spain siempre comienzan con respiraciones. Y es que los beneficios de hacerlo bien son múltiples:
- Consigue reducir la ansiedad y el estrés en momentos puntuales. Al estabilizar el flujo de la respiración, la mente se calma.
- Ayuda a controlar las emociones y tomar decisiones correctas.
- Genera tranquilidad y paz mental.
- Fortalece y mejora la elasticidad de los pulmones, músculos intercostales y caja torácica, mejorando la capacidad pulmonar.
- Aumenta la resistencia para realizar esfuerzos físicos.
- Aumenta la circulación sanguínea y como consecuencia lleva sangre fresca y oxigenada a cada célula del cuerpo.
- Comparte este artículo
- Tweet
-
-
Recomendamos
